晚上1一3点醒来如何调理肝？浅睡眠是不是等于没睡

原标题：晚上1一3点醒来如何调理肝？浅睡眠是不是等于没睡

早醒跟夜间容易醒原因同，程度不同，中医归于火旺。阳气活动则清醒，阴气主动则入睡。火为阳气，阳气过于亢盛，阴不制阳，则由睡入醒。其实，从现代医学角度看，应该是内分泌中激素水平微妙变化，但是睡眠中的激素-神经调节比较复杂，目前没有很明确的研究结论。下面，就快和小编一起了解相关知识吧！

本文目录

1、晚上1一3点醒来如何调理肝？

2、浅睡眠是不是等于没睡

3、躺床上就能秒睡什么情况

晚上1一3点醒来如何调理肝？

总是凌晨两三点醒来，与肺经，肝经经络淤堵有关，2点还属肝管，但到3点已进入肺经的管辖时间，所以须将肺经，脾经，心包经，肝经循经刮痧，再循经找痛点按至不痛，有空可将对应外面的三条阳经也刮痧，按摩，效果更，更宜按摩双手双脚拇指，将痛点按通，疏通脑部经络，效果更好，若出现点点思睡，乏力等等，说明太过，有点亏虚了，加按太渊穴20至100下，很快恢复平衡，睡眠问题也就解决啦。

浅睡眠是不是等于没睡

潜睡眠应该属于一种睡眠状态，它是在人比较困乏的时候休息一下，或者没事时也可以休眠，如晚上没睡好，白天可以补充脑力和体力等，由其是中午吃过饭后，利用业余时间稍微睡上个把小时，也属于一种潜睡眠状态！

躺床上就能秒睡什么情况

正常人秒入睡，通常是因为他们有良好的睡眠习惯，养成习惯后可以秒入睡。

但是有一些属于病理状况，有一种叫发作性睡病，这种病人白天几秒钟就睡着了。任何时候，在任何情况下，无论他们在做什么，他们都可以入睡。这被称为发作性睡病，与大脑有关，与神经递质有关，通过神经递质治疗可以改善症状。

此外，还有一个部分叫做夜间呼吸暂停综合征，因为夜间呼吸暂停的发生会导致大脑缺氧，从而影响睡眠质量，夜间简单的呼吸机治疗可以改善症状。

我们一天的总睡眠时间也是有限的，如果白天睡得太久，身体得到充分的休息，那么晚上就不会困了，自然会导致失眠睡不着，所以为了晚上睡得更快，白天尽量少睡觉，中午可以休息半小时或一个小时，午休时间不要过长，以免影响晚上的睡眠时间。

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