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颈椎变形疼痛怎么办,阳城古拳一招妙解
2022-09-26 10:39:38 来源:搜狐
简介:小编是重庆人,上班工作用电脑,下班免不了玩手机,长时间低头工作,造成颈椎变形,导致各种症状。分享一下亲身经历解决颈椎病痛两个办法,...
小编是重庆人,上班工作用电脑,下班免不了玩手机,长时间低头工作,造成颈椎变形,导致各种症状。分享一下亲身经历解决颈椎病痛两个办法,介绍给身边的朋友,屡试不爽。很简单,就两个办法。这两招是2019年去山西阳城旅游时,和当地一名练太极拳的中医老者聊天,无意中推荐给我的,真的很管用。可惜当时没留师傅电话,不能当面致谢。
一、师傅说身体任何部位不舒服,都要加强锻炼,当时教了我一个“十字桩”,说是当地流传的“古拳”招式,应该属于太极拳的一种。这招专门练颈椎腰椎的。但是我比较懒,当时学了个架子,也忘了。我实话告诉老师,我比较忙,没时间站桩。师傅说,再忙总要走路吧,走路的时候,双臂放松,有意无意把手臂抬起来,肩胛骨和颈部会自然放松,长期这样,颈椎自然就舒畅了。
二、颈椎不舒服要选择合适的枕头,枕头过高过低都不利于康复。枕芯的硬度和弧度同样更至关重要。他给我推荐了一款河南产的一款"瑞莱宝颈椎枕",可以调节高度,内置的矫正芯不会因为高度调节而变形,而且软硬度和弧度贴合人体。一般药店,超市可以买到,淘宝也能找到。还算漂亮,里面有两个矫正芯,可惜太贵。
现在颈椎很少有不舒服,真是太妙了后来再没去过阳城,非常感谢那位师傅,真是人生中的一位陌路贵人。
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