您的位置:首页 >医疗知识 > 医疗知识
为什么一到冬天焦虑症就明显?为什么一到冬天就抑郁
2022-03-26 03:25:43 来源:
简介:冬天的时候,很多人的情绪会变得很不稳定,起伏非常大,甚至还会出现失眠、疲倦、心律加快等情况。这除了和冬天天气不是很好,阳光比较少之外,也和很
原标题:为什么一到冬天焦虑症就明显?为什么一到冬天就抑郁
冬天的时候,很多人的情绪会变得很不稳定,起伏非常大,甚至还会出现失眠、疲倦、心律加快等情况。这除了和冬天天气不是很好,阳光比较少之外,也和很多现实因素分不开,比如临近过年,有很多应酬、聚会等等各种都需要花销,年前需要各种总结工作会比较忙等等。下面,就快和小编一起了解相关知识吧!
本文目录
1、为什么一到冬天焦虑症就明显?
2、为什么一到冬天就抑郁
3、为什么冬季容易情绪低落
为什么一到冬天焦虑症就明显?
1、运动量不足。人会因为天气变懒,所以冬天的运动量严重不足。随着运动量的减少,人会变得很没精神。运动不仅能增强体质,还能提神醒脑。不管强度如何,只要运动,人就会神清气爽,阴郁的心情就会消失。因此,冬季运动和锻炼不可放弃,尤其是生活在寒冷地区的人,更要多运动。
2、担心财务。重要的节日在冬天,例如元旦和春节。人们在节日期间消费量很大,经济压力会让人心情低落。量入为出,有计划地花钱,可以避免财务带来的抑郁。
3、节日期间的日程安排。假期里有很多聚会和家庭团聚,年末有很多事情要做。这使得很多人的日程安排非常紧张,给人们带来了很大的压力。这种压力会导致抑郁。如果您感到有压力,则应减少活动。如果可以,请不要参加。同时,减少你的工作量。如果可以,请不要这样做,给自己一些空闲时间。
4、暴饮暴食。放假期间吃吃喝喝,饮食很不健康。很多垃圾食品吃进肚子里,消耗了几乎所有的能量,让人很懒惰。过量饮酒不仅会影响睡眠,让人心情不好,而且酒精本身也会导致抑郁。这一切都使人们出现抑郁症状。所以,节假日一定要控制好饮食,不要一下子大吃大喝。
5、孤独。如果你在节日期间在异国他乡,看到别人的家人团聚,你会感到非常孤独和沮丧。这个时候,让自己充实起来,特别是当了志愿者,就不会郁闷了。
6、宅家。一到冬天,很多人就会找各种理由呆在家里。进入信息时代后,互联网的存在让更多的人足不出户。他们与社会隔绝,社交活动不多。在冬天,这种情况最为严重。在互联网上自我关闭会导致很多心理问题。关掉电脑,多陪陪朋友,心情就会好很多。
7、期望太高。假期是快乐的日子,但很多人对这种快乐和幸福期望过高,所以失望往往很大,结果就是抑郁。如果你能更现实一些,就不会有那么多失望,也不会有抑郁。
为什么一到冬天就抑郁
冬季日照减少,导致血清素分泌减少,褪黑素分泌增多,导致我们情绪低落,精力不足。研究证明,阳光会影响我们的情绪。我们的大脑中有一个叫做“松果体”的腺体。这部分白天分泌血清素,晚上分泌褪黑激素,这两种成分与我们的情绪密切相关。大脑如何判断是白天还是黑夜呢?这是由视网膜接收到的阳光决定的。太阳一晒到,大脑就知道是早晨了,开始促进血清素的分泌,抑制褪黑素的分泌。
五羟色胺(5-HT)又称血清素,能使人感到快乐和幸福。许多抗抑郁药的成分是五羟色胺再摄取抑制剂,可以通过增加人体内血清素的含量来改善抑郁症。松果体在光的刺激下主动分泌这种神经递质,可以使我们的情绪更加稳定和快乐。而褪黑激素的作用是帮助我们入睡。晚上没有光时,松果体会分泌褪黑激素,使我们感到困倦和昏昏欲睡。
为什么冬季容易情绪低落
冬天阳光少,人体缺乏维生素D,褪黑激素的平衡被打破,容易出现抑郁症。如果连续两年在冬季出现明显的症状,如乏力、易怒、不愿社交、经常悲伤甚至有自杀念头,则可能被诊断为抑郁症。建议:冬季积极调整身心,多晒太阳多运动。
相关文章
- 浙一医院割双眼皮好吗?挂什么科?哪个医生好?附整形医生|双眼皮术后效果
- 浙江好的植发医院名单前五!杭州首瑞、宁波摩范、温州大麦等上榜!
- 中山三院牙齿矫正价格收费更新!牙科口腔哪个医生好?陈建洪等介绍!
- 中国十大整形医院排名公布,成都铜雀台、北京丽都、上海时光等前5介绍
- 成都二医院双眼皮手术做得怎样?哪位医生做得好?戴春鸣、袁晓燕怎么样?
- 中南大学湘雅医院激光美容外科怎么样?附科室医生介绍|激光脱毛效果分享
- 武汉大学人民医院隆鼻怎么样?多少钱?做鼻子医生列表查看
- 晋中牙科医院排名名单公布!爱芽口腔、莱特口腔、恒伦口腔等上榜!
- 沈阳植发好的医院排行名单!华美植发、大麦微针、雍禾、碧莲盛等上榜!
- 深圳口腔医院十大排名医院名单公布!各医院擅长项目及特色技术介绍!
- 肇庆创齿口腔好不好?门诊部李焕初医生怎么样?附地址+价格表
- 兰州看牙齿好的医院名单!皓亚口腔、牙王国、康美齿科等上榜!
- 北京隆鼻三甲公立医院名单公布,各家均有优势,你更看好哪家?
- 上海九院美容科地址在哪个院区?哪个医生好?附科室介绍|磨颧骨手术效果
- 南方医院割双眼皮怎么样?挂什么科?哪个医生好?附手术体验效果分享
- 六盘水德韩口腔医院怎么样?正规吗?附盘州店地址|口腔医生信息
- 淮安市第二人民医院割双眼皮怎么样?自然吗?名医汇总查看
- 石家庄市植发正规的医院盘点!雍禾植发和碧莲盛植发哪家技术更好?
- 西安热玛吉官方授权医院列表:叶子整形、画美、价目表收藏!
- 常德牙科诊所排名|美奥、好大夫、瑞佳哪家口腔医院好?附价格表
随机图文
-
阴虚的人能吃阿胶吗 阴虚不能喝黄芪吗
阴虚是体质比较差的人群,这种人比较虚弱后会需要通过食疗来进行调理补充。那么,阴虚的人能吃阿胶吗?阴虚不能喝黄芪吗?一起来看看小编带... -
用泡沫轴滚腿出现淤青正常吗?用泡沫轴滚腿出现淤青是好还是不好
减肥是当下人们最为关注的一件事情,毕竟随着夏季的到来很多友友们都换上了凉爽的小裙子,而说到减肥当下最受大家欢迎的就是泡沫轴和狼牙棒... -
上火脸上长痘痘怎么调理 养成8个好习惯去痘痘
上火长痘怎么办,因为饮食中有很多上火的食物,一旦上火就会容易长痘痘,也就是常说的上火痘。那么,脸上长了痘痘应该怎么办?下面,和小编... -
中山三院正畸科怎么样?艾虹主任、卢红飞医生介绍+正畸(牙齿矫正)价格表!
中山三院的正畸中心是口腔科比较重点的科室,其坐诊有较多知名的口腔专家,像是艾虹主任、卢红飞医生等都是科室经验比较丰富的,有着较多的... -
南昌好的牙科医院排名2022|虹桥口腔、达芬奇口腔、德韩口腔上榜!
南昌好的牙科医院排名2022|虹桥口腔、达芬奇口腔、德韩口腔上榜!越来越多的口腔患者对自己的口腔状态是比较在意的,有的人牙齿生长的并不是特别 -
国内正规丰胸医院排名:上海伊莱美\西安米兰柏羽\北京艺星等上榜!
国内正规丰胸医院排名更新,有上海的伊莱美、西安的米兰柏羽以及北京的艺星荣誉上榜,因为现在爱美者的丰胸需求越来越高,所以现在国内也有... -
美国射极峰纯膨体溦龄长久改善法令纹,让肌肤重回幼龄状态!
法令纹、川字纹、鱼尾纹以及脸部的各种小细纹,正在“侵蚀”着我们的美貌,尤其对于女人而言,各种皱纹的出现会让同样年龄的两个人看起来却... -
哈尔滨植发正规医院盘点!三甲&专科|哈尔滨医大一院、瑞丽植发等上榜!
哈尔滨植发正规医院盘点!三甲&专科|哈尔滨医大一院、瑞丽植发等上榜!其实做植发手术是比较常见的一个治疗项目,大多数的人为了改善分离的...
点击排行
猜你喜欢
- 磨骨哪家医院做的比较好?国内排名前五:北京圣嘉新、南京友谊等揭秘!
- 哈尔滨植发正规医院盘点!三甲&专科|哈尔滨医大一院、瑞丽植发等上榜!
- 湘雅医院美容整形外科是外包的吗?好不好?附科室医生介绍|地址
- 北大深圳医院整形外科是公立吗?李天石挂号费多少?科室概况+医生简介
- 广州第八人民医院牙科(口腔科)怎么样?医生名单+价格表+种植牙科普
- 南京割双眼皮正规医院哪家好?排名top5公布,各家优势分析!
- 南方医院牙齿修复多少钱?口腔科哪个医生好?价目表一览+吴补领介绍
- 北京八大处磨骨哪个医生好?杨斌、解芳、张超pk|靳小雷下颌角案例
- 昆明哪里植发比较好?大麦微针、碧莲盛植发、昆医大附一医院哪家好?
- 无锡人民医院美容科可靠吗?有哪些项目?附科室医生|去眼袋手术效果分享