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2021年男标准体重对照表「男生标准体重对照表」

2024-03-08 08:47:54 来源：搜狐

简介:导语：现在除了女生特别注重自己的颜值和自己的体重之外，男孩子其实对自己的外在形象也是越来越重视了。虽然说男性并不像以前那样以瘦为美，但是如果男性可以将自己的体重

导语：现在除了女生特别注重自己的颜值和自己的体重之外，男孩子其实对自己的外在形象也是越来越重视了。

虽然说男性并不像以前那样以瘦为美，但是如果男性可以将自己的体重控制，在合理的范围之内，自己看起来也会更加的有阳刚之气，看起来会更加的帅气。

如果男性总是肥嘟嘟的，就会让人感觉到非常的可爱，在和异性交朋友的时候可能就会受到非常多的障碍，而且胖人还特别容易存在健康隐患。

一、男性的体重标准被公开，看看你健康吗？

男性和女性存在本质上的差异，并不是说自己体重越轻越好，只有自己的身高体重成比例，说明自己的身体才是更健康的。

在正常情况下，如果身高在152~160公分，那么自己的体重在50~52公斤是最好的，如果自己的身高是162~168公分，那么自己的体重应该是52~56公斤。

如果自己的身高是170-180公分，那么自己的体重应该是58~64公斤，如果自己的身高超过了180公分，那么自己的体重应该是64公斤以上。

如果自己的体重在这个范围，或者说上下5公斤波动都是比较正常的也是比较健康的，但是如果严重地超过了这个数值，就说明自己发胖了。

二、想要让自己瘦下来，平时应该怎么做？

1、改善不良的生活习惯

在生活当中有非常多的男孩子都是喜欢喝啤酒的，但是啤酒当中会有非常多的麦芽糖，也会有非常高的热量，会让人快速地出现啤酒肚。

如果想要让自己尽快的瘦下来，那么就需要改善抽烟喝酒的坏毛病，保证清淡的饮食是很有必要的。

2、控制自身的饮食

在生活当中尽量不要吃油炸的食物，也不要吃太多的甜点，或者是面包碳酸之类的饮料也要尽量少喝，都可以让自己的体重慢慢地下降。

3、少参加应酬

在生活当中遇到应酬是比较常见的事情，但是在应酬的过程当中会是非常多的东西，喝非常多的酒，这对身体是不利的。

而且随着年龄的增长，自己也要学会升级自己的朋友圈，有一些不必要的应酬，真的没有必要再去了，除了会损害自己的身体健康之外，完全就是浪费时间。

结语：如果你的体重是达标的，那么恭喜你，如果你的体重不在合理的范围之内，那么现在从自己的生活细节处进行改善吧，只要你愿意，你也可以尽快的瘦下来。